Бег не является эффективным способом для похудения и формирования стройной фигуры. Силовые тренировки с весами и высокоинтенсивная аэробная работа способствуют выработке гормонов, укрепляют мышцы и топят жир. Малоинтенсивная аэробная работа полезна для здоровья, но не способствует формированию красивой фигуры. Чтобы быть красивой и здоровой, необходимо сочетать все виды тренинга.
# Кардио
Статья предлагает 5 альтернативных видов тренировок для тех, кто не любит бегать на дорожке. Среди них - скакалка, ходьба в горку, игры, круговые тренировки и занятия на велосипеде, роликах или коньках. Каждый из этих видов тренировок помогает сжигать калории и укреплять сердце, а также может быть интересным и веселым занятием.