Бег не является эффективным способом для похудения и формирования стройной фигуры. Силовые тренировки с весами и высокоинтенсивная аэробная работа способствуют выработке гормонов, укрепляют мышцы и топят жир. Малоинтенсивная аэробная работа полезна для здоровья, но не способствует формированию красивой фигуры. Чтобы быть красивой и здоровой, необходимо сочетать все виды тренинга.