Статья рассказывает о том, что такое правильное питание и как оно работает. Описывается строго лимитированный рацион, который состоит из скудного набора разрешенных продуктов, а также гликемический индекс продуктов. Калорийность рациона правильного питания варьируется от 800 до 1500 ккал в сутки. Вся еда непременно взвешивается вплоть до грамма и проходит проверку на соответствие КБЖУ. Статья также описывает, какие продукты можно есть и какие нужно исключить, а также как дробится дневной рацион на 5-6 приемов пищи.
# Правильное питание
Статья рассказывает о нервном расстройстве - орторексии, которое проявляется в зацикленности на правильном питании и выборе здоровых продуктов. Описываются признаки и последствия этого расстройства, а также его отличие от других расстройств пищевого поведения. Статья напоминает о важности баланса в питании и необходимости не зацикливаться на одном аспекте здорового образа жизни.
Статья содержит 13 шагов для перехода на правильное питание, начиная от стандартной схемы правильного питания до замены консервов заморозкой. В статье также рассказывается о необходимости составления списка покупок, покупке большего количества зелени и избегании походов в кафе и магазины на голодный желудок.