Стать в форме - это возможно! Начните с правильного питания, используя кухонные весы и программы для подсчета калорий. Оцените свою физическую активность и состояние здоровья, чтобы не перегружать организм. Не забывайте, что движение - это жизнь, но не стоит начинать слишком резко, чтобы не навредить себе.