Бег не является эффективным способом для похудения и формирования стройной фигуры. Силовые тренировки с весами и высокоинтенсивная аэробная работа способствуют выработке гормонов, укрепляют мышцы и топят жир. Малоинтенсивная аэробная работа полезна для здоровья, но не способствует формированию красивой фигуры. Чтобы быть красивой и здоровой, необходимо сочетать все виды тренинга.
# Фитнес
Статья рассказывает о распространенной ошибке женщин, которые, стремясь похудеть, увеличивают объемы тренировок и сильно ограничивают себя в еде. В результате организм начинает сопротивляться и вес перестает снижаться. Автор советует не пугать организм голодом и истощением, а следить за качеством питания и умеренно заниматься спортом.