Статья рассказывает о том, как сильный недостаток калорий и большое количество тренировок могут помешать сбросить вес. Автор приводит пример женщины, которая не только не сбрасывала вес, но и набирала его при чрезвычайно низкокалорийном питании и тренировках для марафона. При повышении калорийности ее питания, ее % жира снизился, а скорость метаболизма возросла. Автор также упоминает, что комбинация слишком большого недостатка калорий и очень большого объема тренировок может приводить к тому, что снижение веса либо замедляется, либо вовсе останавливается.
# Тренировки
Статья предлагает 5 альтернативных видов тренировок для тех, кто не любит бегать на дорожке. Среди них - скакалка, ходьба в горку, игры, круговые тренировки и занятия на велосипеде, роликах или коньках. Каждый из этих видов тренировок помогает сжигать калории и укреплять сердце, а также может быть интересным и веселым занятием.
Статья содержит 6 шагов, которые помогут начать процесс похудения: поставить конкретные цели, понять, нужно ли это на самом деле, начать с питания, добавить тренировки, уделить внимание восстановлению и придерживаться регулярности действий. В каждом шаге даны советы и рекомендации, которые помогут достичь желаемого результата.